一、饮羊奶有降低胆固醇作用
　　 含有优质蛋白质：蛋白质是构成一切细胞和组织结构的重要成分。皮肤、毛发、肌肉等都含有质量不等的蛋白质。
　　含有乳脂肪：羊奶中的脂肪颗粒很小，呈高度分散状态，易于消化吸收，是人体所必需的脂肪酸。奶中的胆固醇含量不多，饮用羊奶不必担心胆固醇的问题，有证据表明，饮奶不但不会增高血胆固醇的水平，反而还有降低血清胆固醇、降脂作用。
　　碳水化合物：主要以乳糖形式存在，分解后形成乳糖对婴儿智力发育有重要作用，并可调节胃酸。
　 含有一定量维生素：维生素B2、维生素A较高。
　　从羊奶的营养特点看，牛奶营养价值之高是其他食物所不能比的

二、常饮羊奶有利于防治“亚健康”
现代科学研究发现，山羊奶中含有丰富的ＡＴＰ，可提高器官的活动能力，增强免疫功能，并具有维持机体组织代谢平衡的功能；山羊奶中的上皮生长因子ＥＧＦ，可提高人体免疫力，有益于修复黏膜细胞。长期饮用羊奶，可以均衡体重，降低胆固醇，强化免疫系统，增强机体抵抗力，滋养器官、皮肤、毛发。

三、饮羊奶冬季温润补虚
中医认为，羊奶乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。羊奶补寒冷虚乏;润心肺，治消渴;疗疲劳，益精气……利大肠。
羊奶中含有比牛奶更加丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等成分，每100克羊奶的天然钙及维生素a、d的含量分别是牛奶的1.5、4、3倍。羊奶中含有与母乳中相同的上表皮细胞生长因子，该因子可以提高人体的免疫力并修复胃肠道及呼吸道黏膜，能有效的预防和减轻支气管炎、胃肠溃疡等。
　　羊奶的分子颗粒细小仅为牛奶的1/3，在胃中可形成细小的凝乳易被人体消化吸收，且不含有异性蛋白不会出现过敏现象，特别适合肠胃不好和对牛奶过敏的人士饮用。
　　羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸，长期饮用羊奶也不会造成肥胖，其丰富的维生素e含量，还有助于延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。坚持喝羊奶可让青少年更健壮、更结实，保持充沛的体力和精力;女士保持优美的体型，如用羊奶外敷面部还能起到淡斑的美容效果;预防老年人骨质疏松，睡前饮用还可以增进和改善睡眠。
　　中医认为，羊奶乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。羊奶补寒冷虚乏;润心肺，治消渴;疗疲劳，益精气……利大肠。

四、让羊奶“饮”领健康生活
人们常常喜欢早餐时喝一杯奶，因为早餐的数量和质量都直接影响着全天的工作和学习效率。理想的早餐应当是不仅有一定数量的碳水化合物，还应有适量蛋白质物质以及维生素和矿物质。羊奶除可提供优质蛋白质外，还有丰富的钙及维生素B2，但还应配上淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类等以提供碳水化合物，使得膳食平衡。其他时间如果有条件，下午4点左右，晚饭前1至2小时也可作为饮料喝点羊奶。也可以在晚上睡前喝羊奶，能有助睡眠，在喝的时候可配几片饼干。
正确喝奶可增加钙吸收
羊奶中钙的含量很丰富，每百克羊奶中含钙可达200至220毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。羊奶喝起来简单，但要达到正真补钙的目的还应注意以下几个问题：
1. 不要空腹喝羊奶。因为空腹时羊奶在胃内停留的时间短，会影响羊奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2. 每天少量多次饮羊奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3. 避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。